od czego

[...] leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, pokrzywa Przy mniejszych węglach, a większych tłuszczach zdarza mi się burczenie w brzuchu, czego wcześniej nie było (i to nie kwestia odstępów między posiłkami, bo i tylko 2h po). /SFD/Images/2016/9/9/73467e04c5764aedb142bcc59627fa08.jpg Zestaw 2 1. Double-leg [...]

[...] nas tak nie zrozumie jak tu poza tym zauwazylam, ze jak wypowiem problem na glos, to on czesto sie sam rozwiazuje - bo w sumie najtrudniej to nazwac problem i doszukac sie, czego tak naprawde oczekujemy od zycia Tylko ja już przedawkowywałam z tymi swoimi przemyśleniami :P Chociaż może trochę rzeczywiście mi to pomogło widzieć problem. Ale może [...]

[...] u nich. Najłatwiej jest pozamykać od tak i ch** a ludzie zęby w ścianę mają. Często żyją od do bo kredyty leasingi a oni z dnia na dzień nie pracujecie i tyle, zero pomocy, czego kolwiek. To uważasz że jest ok? Ja rozumiem zrobili by jakieś restrykcje ograniczenia nakazy, ale nie zamykać wszystko. Z resztą już widzę jak u mnie w gabinecie czy u [...]

[...] i myślałem że trening też będzie taki sobie no ale okazało się inaczej :) Przysiady założone 160 kg, czyli 5 kg więcej niż ostatnio, które poszło również na 8 powtórzeń z czego ósme powtórzenie widać że nawet zatrzymaniem na dole więc jeszcze jakiś tam zapas jest do rekordu 250 kg w serii daleko. No ale powoli sukcesywnie może coś tam będę [...]

[...] jak panna w mini wciąż usilnie kurcząc kolana ku sobie. Siedząc wygodnie mam jeszcze spory margines zapasu gąbki pod nogami. Stacja posiada 5 stopniową regulację wysokości czego dokonujemy przy użyciu uniwersalnego pręta (stosowany także przy modlitewnikach). Po ustaleniu i zablokowaniu żądanej wysokości stację stabilizujemy dokręcając śrubę z [...]

[...] i mam nadzieje,ze nie bedzie chlania wieczorem %-) Fotka z solarium, szału nie ma ale powoli idzie do przodu. Waga dzisiaj z rana 80.6, jakiś dziwny skok od wczoraj +1kg ,czego nie miałem od dawna, pewnie przez te wieczorne aeroby %-) Pas 83.5 cm, sto i w miejscu od 2.5-3 tyg Jak miałem przed urlopem 80-81 cm w pasie, tak po urlopie i zbijaniu [...]

[...] jest korzystniejszy od innego, nie koniecznie znaczy że zaraz jest przymus tak robić nie są to kwestie pierwszej potrzeby, a sądząc po pytaniu może się wydawać, że nie do końca wiesz czym są proponowane odżywki, w jakim celu się je stosuje i czego można od nich oczekiwać gainery/bulki to właśnie mix węglowodanów i białka w adekwatnych proporcjach

[...] na małe. Wielokrotnie powtarzaliście, że lepiej się nie "kozaczyć", a właściwa ilość serii i ćwiczeń szybko wyjdzie bo pierwszym cyklu. Może i tak być. W razie czego dodasz poprostu serii w trakcie makrocyklu. Z tego co piszesz, to powinienem zrezygnować z ćwiczeń na biceps i triceps w mikro 15, a dołożyć coś na plecy. Zauważyłem, [...]

MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu [...]

[...] miło i nie polecam ogólnie co do thermala to czuje ze ładnie hamuje apetyt po posiłkach typu twaróg i białeczko jestem pełen gdzie wczesniej miało to sie w sumie z celem z czego jestem zadowolony. Ostatnio zastanawiałem sie czy nie zróznicowac diety tzn dac jakies jajka na twoardo lub jakies omleciki ? tylko w zamian czego ? jutro znowu jade [...]

[...] w Jacni robiłem na przetarcie przed sezonem, był to start zwięczający przygotowania objętościowe do sezonu. Kolejne 5 tygodni poświęciłem na łapanie szybkości krótkotrwałych czego kulminacją były 2 starty na krótszych dystansach tj. 1/4 w Białce oraz 5150. W kolejnym okresie 4 tygodni skupiłem się na rozbudowanie wytrzymałości szybkościowej. Etap [...]

[...] ale "Lepszy rydz niż nic!" Powiedział Bruenor z rezygnacją w głosie, ale zaraz dodał "To nie moze tak sie skończyć! Musimy dowiedzieć sie kto to zrobił i dlaczego.." Po chwili odezwał sie Drizzt "przeszukajmy pomieszczenie powinniśmy tu na coś natrafić" Po chwili cała drużyna zaczeła szukać choćby najmniejszego [...]

[...] z serem 6 owsiane 7 białko + oliwa DZIEŃ NR: 47 Rano musiałem iść do pracy od 9 do 15, ehhh urządzili mnie w sylwestra, jakostego dnia nie miałem zbytnio apetyty nie wiem czego ... 1 jajka z chlebem + owsiane + oliwa 2 makaron + piersi w sosie piknantnym 3 mięso z ziemniakami (jakis gulasz cos takiego) z zupą I potem strzała na domówkę [...]

[...] otwieram le też chcę mieć możliwość napisania jeszcze ostatnich słów %-) Nie oczekuję żadnych przeprosin, ani podziękowań %-) Trudno Dominik od początku chyba nie doczytał czego będzie się tutaj od niego wymagać. Trudno... Może to nauczy go czytania najpierw regulaminów zanim się do czegoś zgłasza... Mam nadzieję, że ta krótka przygoda czegoś [...]

[...] urnę na ostatnie 7 dni. Póki co waga spada, wiadomo w dużej ilości woda i to co się nagromadziło w jelitach, sylwetka się wyostrza. I tak nie wymagam tutaj nie wiadomo czego, bo ta masa będzie krótsza, 14-15tyg. Więc głównie poprawa wrażliwości, lekki reset trawienia i względny poziom bf finalnie. Zrobione badania Morfologia ładna, [...]

[...] czyli będzie noszenie z 4 piętra na dół i z dołu na 3 wysokie piętro, bo kamienica. Plus masa domowych robót na kolanach w nowym, sprzątanie tego mieszkania, czyli coś, do czego klocki nie są stworzone;) Trening https://i.postimg.cc/PJMZJtf0/PSX-20210614-090347-copy-749x86.jpg Bdb poza tym, że drugi dzień offa z rzędu. Nie wiem jak, ale mam [...]

[...] Waga https://i.postimg.cc/MZfQrrkj/Screenshot-20220131-115158-Sheets.jpg Po podbiciu jedzenia +/- 2kg w górę, ale są to "zdrowe" kilogramy. Także jest 107 na tą chwilę, ma z czego ubywać. Makro Od dzisiaj: DT 370/420/40 1. 60/100/0 (intra 25ww) 2. 85/120/0 3. 75/80/10 4. 75/80/10 5. 75/40/20 DNT 375/280/50 1. 75/0/30 2. 75/60/10 3. 75/60/10 4. [...]

[...] dziewczyny :-) Wszystko jasne. To chyba wrócę do któregoś z kremów Ziaji, żeby nie przekombinować. (Oleju kokosowego używałam rafinowanego, bo mam dosyć sporo i nie mam do czego używać, to pomyślałam, że jako kosmetyk pójdzie. No i nie wyszło ;P) ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda [...]

[...] ewentualnie dołożyć jeszcze trochę powtórzeń. W bułgarach popróbuję z tym bliższym ustawieniem, ale wydaje mi się, że wtedy kolano mi będzie wychodzić przed stopę – w razie czego może tak być w tym ćwiczeniu? Za mobilności mam nadzieję i zamiar się wziąć po sesji, w tym z wizytą u fizjoterapeuty (która ostatnio zaczęła się trochę oddalać z [...]

[...] LeBrona i wygranej Cavs, w niedziele Game7 ,co by nie było po słąbym starcie tych finałów jest duzo lepiej, LBJ pokazuje wszystkim kto jest najlepszym graczem na swiecie , czego niestety wielu nie rozumie zresztą skrót tylko z jego wczorajszego wystepu, gdzie np. na przelomie 3/4 kwarty rzucil kolejnych 18 pkt dla Cavs lub mial bezposrednio [...]